La cultura de la ansiedad es la glorificación de todo trabajo y nada de juego. No solo el trabajo regular, tampoco, sino el exceso de trabajo. Los seguidores de la cultura de la ansiedad ven el ajetreo como una forma de alcanzar sus objetivos financieros y profesionales. Y no están necesariamente equivocados, al menos a corto plazo. Cuantas más horas trabaje, más dinero podrá ganar y más reconocimiento podrá recibir.
Con el tiempo, sin embargo, el logro puede convertirse en fatiga y la fatiga puede eliminar el impulso por el logro. Pasar todo el día, todos los días en el trabajo afecta su cuerpo, mente y rendimiento. Incluso si lo cambia por tener un trabajo regular y luego un pequeño “ajetreo”, es posible que aún se encuentre trabajando todo el tiempo. Eso no es bueno para la salud física o mental de nadie.
Según una investigación de la Organización Mundial de la Salud , trabajar más de 55 horas a la semana aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular en un 35 % y de enfermedad cardíaca en un 17 %. Irónicamente, no es difícil para un defensor de la cultura de la ansiedad superar ese umbral de 55 horas. Los verdaderos estafadores verían eso como un mínimo.
Si bien puede estar sentado aquí pensando que nunca podría ser usted, es más fácil de lo que imagina ser víctima de la cultura de la ansiedad. Durante la pandemia, a muchas personas que comenzaron a trabajar desde casa les resultó difícil establecer límites saludables. Como resultado, terminaron estando “de guardia” las 24 horas del día, los 7 días de la semana y, sin darse cuenta, se unieron al ajetreo.
Como líder, sin duda le preocupa el bienestar de sus trabajadores. Una forma de asegurarse de que no están quemando la vela en ambos extremos es buscar los signos de la cultura de la ansiedad dentro de su organización. A continuación se presentan algunos de los principales indicadores a tener en cuenta y qué hacer si los ve.
1. La toma de fuerza continúa intacta.
La cultura de la ansiedad frunce el ceño cuando se toma una noche libre, y mucho menos cuando se agota el PTO. Una forma rápida de evaluar el nivel de ajetreo en su organización es examinar las estadísticas de PTO de su equipo. ¿Se están utilizando los días? ¿Se están tomando vacaciones? Si no es así, puede que sea el momento de intervenir. Jane Huston, vicepresidenta sénior de recursos humanos de OneSource Virtual, explica que el exceso de trabajo “es como la deshidratación: cuando la sientes, ya es demasiado tarde”.
Ella continúa: “Se debe alentar a tomarse un tiempo libre, y no solo en el punto en el que siente que necesita un descanso, sino mucho antes de eso para evitar que se produzca el agotamiento”. Entonces, ¿qué puede hacer como jefe? Dedique tiempo durante su próxima reunión personal pídales a los empleados que comiencen a planificar sus próximas vacaciones Establezca una meta de PTO para su organización como lo haría con cualquier otra meta.
2. Todo el mundo realiza múltiples tareas constantemente.
Puede ser fácil pensar que la “multitarea” es más productiva, pero la ciencia dice lo contrario. Un estudio citado por la revista Brain World sugiere que el cerebro está configurado con “cuellos de botella” naturales. Estos cuellos de botella provocan retrasos entre la transferencia de información de una parte de nuestro cerebro a otra. Cuando se realizan varias tareas a la vez, los elementos en realidad simplemente se mueven a través de una lista “en cola” en el cerebro; cada elemento carece de la atención que merece.
Bajarse del tren multitarea puede ser tan fácil como organizarse. En lugar de alentar a sus empleados a que lo hagan todo a la vez, bríndeles herramientas para priorizar sus listas de tareas y marcar una casilla a la vez.
3. Hace mucho tiempo que no escuchas un “no” de nadie.
Cuando le pides a alguien que haga algo, ¿estás 99% seguro de que vas a escuchar “sí” sin importar qué? Tal vez eso no sea algo bueno. Los trabajadores que cargan sus platos corren el riesgo de no poder completar bien oa tiempo las tareas. También pueden sentirse abrumados y avergonzados al admitir que han mordido más de lo que podían masticar.
Entrena a los miembros de tu equipo en el arte de decir “no” de vez en cuando. Por ejemplo, si sabe que un subordinado directo acepta todos los proyectos y termina viniendo durante los fines de semana, hable. Explique que está contento con las contribuciones pero que le preocupa que su empleado se exceda. Enseñar a alguien cómo y cuándo decir que no puede tener un efecto sorprendentemente positivo en su bienestar general. A veces la gente solo necesita permiso.
4. Los miembros del equipo siempre llegan temprano, se quedan hasta tarde y trabajan los fines de semana.
Tener un equipo de adictos al trabajo puede sonar como un sueño hecho realidad. Sin embargo, estos ambiciosos probablemente no sean tan efectivos o eficientes como podría suponer. En algún momento, todo el mundo necesita un descanso. Como se señaló en un estudio académico reciente publicado en el Journal of Occupational Health Psychology, tanto la recuperación después del trabajo como los descansos periódicos en el trabajo son necesarios para mantener altos los niveles de producción y rendimiento.
¿Cómo puede hacer que sus empleados apaguen el interruptor? Hágalo obligatorio y hágalo usted mismo. Cuando comience a apagar su computadora portátil a las 5:30 p. m. y no responda los mensajes de Slack hasta la mañana siguiente, excepto en situaciones de emergencia, sus colegas entenderán la situación. Además, estarán menos preocupados de que esperes que se apresuren. A menudo, el exceso de trabajo se debe al temor de que el jefe tome represalias si los empleados se toman el tiempo libre adecuado para refrescarse y recargar energías. Al mostrarle a su equipo que usted también está siguiendo las reglas, les está dando el visto bueno para hacer lo mismo.
La cultura de la ansiedad puede sonar emocionante y energizante, pero todo es una ilusión. La mejor manera de mantener a sus empleados encaminados y alcanzando sus objetivos es evitando el ajetreo y apoyándose en un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Asesoró: Rhett Power, Cofundador de Accountability Inc., autor, entrenador ejecutivo de MG100
Fuente: Forbes
